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辦公椅多高才合適?

來源:: 人氣:日期:2016-07-05 15:57:04


  對于上班族來說,椅子就像是第二張床,大部分時間都要在上面工作。可你是否知道自己的坐椅到底有多高?椅子座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方,這才是最適合你的高度。
  一、高了矮了 骨骼都受傷
  辦公室里,部分坐椅可以根據需求調節高度,但也有很多不能調節高度。我們隨機量了一下,有的坐椅高40厘米,有的42厘米,有的44厘米,平均下來是42厘米左右,可見,坐椅的高度沒有固定。
  然而椅子過低了,人坐在里面就是窩起的,這樣脊柱不能挺直,腰部就容易造成勞損,也容易患上頸椎骨質增生和腰椎間盤突出,手腕也容易造成腕管綜合征,肩部肌肉群也容易慢性拉傷。而椅子過高,整條腿是懸吊起的,很容易造成身體的壓力分散到大腿,使大腿內側受到壓力,嚴重的話會導致下部腫脹。可以看到椅子高了或矮了,長期使用都會對骨骼造成傷害。
  二、一般椅子有3個高度
  椅子到底有多高呢?有沒有一個標準?現有國家規定,椅凳類家具的座面高度為400mm、420mm、440mm三個規格,這也是根據大多數人的生理構造而制定的標準,但到單位訂購椅子的時候,都是按一個標準來定的,一般情況下,還沒有一家單位對坐椅高度進行定制。
  當然,現在有了可以自由調節的移動椅,所以大多數辦公一族都坐的是這種椅子。
三、什么樣的高度才最適合?
根據最新資料,調節椅子高度時應該站起,距離椅子一步遠,調節操作桿讓椅子座位的最高點剛好位于膝蓋骨偏下方,這樣當你坐下時就能達到最完美的姿勢,即雙腳能平放在地面上,雙膝彎曲呈直角。
  而這個秘訣,也得到了很多專家的支持和認同。人坐下時,脊柱與臀部,大腿與小腿之間要形成兩個直角,這樣最有利于骨骼的健康。椅子的高度適合不適合自己,除了看是否位于膝蓋骨偏下方,還要看看是否成直角,這樣雙重標準下,是最合適的高度。
  然而對于那些不能調節高度的坐椅來說,怎么樣才能做到符合人體功能的適合高度呢?小編教給大家一個方法,坐椅矮了的話,可以在坐椅上墊上東西,讓大腿和小腿成直角。如果坐椅高了,就可以在腳下墊一點東西,保證兩個直角。辦公一族千萬不要忽視坐椅的高度,否則會加速頸椎和腰椎的退行性病變。

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